nie mogę zrobić

[...] 2 treningi w tygodniu. Koszt ok 100zl na 1h plus koszt siłowni. Czy taka kwota jest w porządku? Nie mam pojęcia ile biorą takie osoby. Rowerek mam w domu wiec mogę codziennie jeździć np 20km. Bardzo mi zależy na zrzuceniu tłuszczu z nóg i wyrobieniu klatki piersiowej bo u mnie na niej mięśnie nie istnieją. Nawet pompki nie umiem zrobić... A co [...]

Raczej w formie żartu do tego podeszliśmy.Mówie jej ze "twoja przyjemność mnie sporo kosztuje" i tyle.No ale poważnie boli mnie tam i np drugiej minety nie mogę jej zrobić bo bół jest za duży.

Traktor tak się składa , że mam dobrego kolegę pracującego kilka lat w odżywkach i sam przyznał , że ten produkt jest b.dobrej jakości i naprawdę daje efekty. W reklamy nigdy nie uwierzę bo tam bzdury i kit wciskają by to kupić. Coś w stylu mango tv itp.. Dietę sobie ułożę bo już układałem więc nie będę mieć z tym problemu. Co do snu to niestety [...]

Akurat nie spotkałem się w literaturze bezpośrednio z objawami strzelania podczas przełykania śliny, ale jestem zdania, że problem z układem ruchu jest w stanie wygenerować dowolny objaw. A jak wiadomo, masz z tym układem czasem problemiki. Zapalnie oskrzeli mogło spowodować rozpoczęcie odczuwania objawów (stan kliniczny), trafiło na podatny [...]

widzialem juz ten film i mi się podobał, nie mowie, że to hit kasowy, bo to to na pewno nie;p ciekawe czy jakbym wziął teścia to powinienem odrazu zaczac brać też metanabol heheh to dziwne moze sie wydawać, że pytam, ale wiekszosc wiary chyba miesza teścia z czymś tam, pewnie dobre na rozwinięcie miesni. - zdjęcie dałem, żeby pokazać co czlowiek [...]

Mam pytanie nt ustawienia stóp w przysiadzie. Na wszystkich filmikach trzepią te przysiady ze stopami szeroko (szerzej niż biodra) i palcami stóp dość mocno na zewnątrz. Kolana wtedy idą na zewnątrz i generalnie mega prościzna :-> Ale znalazłam filmik w którym rzekomi fizjoterapeuci mówią iż taki przysiad jest szkodliwy dla więzadła krzyżowego i [...]

[...] ci się kiedyś za to ciało jak przeskoczysz na trening dzielony lepszymi postępami. 2) Raczej jest to wina techniki. To po jakim czasie powinno zmienić się system treningowy z FBW na coś innego? I jeśli mam zostać przy FBW - to co mogę zrobić, żeby przeskoczyć ten zastój? Nie jestem w stanie już zwiększać ciężaru, mam wrażenie że stoję w miejscu.

Tak, miałabym postawić tylną nogę na podwyższeniu ok 10-20 cm. Sam powiedział,że bynajmniej nie ławka lub step. Wykroki robię w miejscu - czyli w teorii jak ustawię nogę to schodzę w dół i do góry bez ruszania tej nogi z tyłu. We wszystkich innych kombinacjach póki co mnie buja. A tak mam szansę dobrze się ustawić, poprawić i mogę zrobić [...]

Ja obecnie jestem 3,5 miesiąca od złamania. Na siłownię chodzę już ponad miesiąc. Praktycznie już odzyskałem pełną sprawność, a nawet zwiększyłem siłę. Niestety na razie nie mogę dostać się do ortopedy by zrobić kontrolne zdjęcie i by mi wypisał zaświadczenie o ukończeniu leczenia

Ja tez jestem juz po wizycie u lekarza i stwierdził on u mnie niestabilność w barku (czy cos takiego) Teraz mam sie skontaktowac z rehabilitantem w tej sprawie i bede miał jakieś ćwiczenia. Lekarz powiedział, że operacja nic nie da i jedyne co moge zrobic to isc na rehabilitacje i odbudować mięśnie w barku (żeby był bardziej stabilny) Także jak [...]

Hej wszystkim! Mnie wczoraj lekarz przepisał właśnie Izotek. W sumie leczę się tak konkretnie 4 miesiące. Stosuję erytromycynę, różne maści, robione toniki, hormony i poprawy w zasadzie nie ma. Lekarz stwierdził, żę, skoro to nie działa, a wypryski wciąż się pojawiaja, to Izotek jest u mnie wskazany. Trochę na temat tego leku i jego skutków [...]

do poziomka_ Ja akurat pudru w kremie nie polecam, moje ,,łuski" widać po tym jeszcze gorzej i ogólnie wygladam jak w przebraniu, stosowałam wiele ale żaden mi nie spasował. Jak już chcesz puder w kremie to wybierz nawilżający, bo jak zastosujesz do cery tłustej-wysuszający to po 3h będziesz miała na twarzy popękana skorupkę. Ale spróbuj [...]

Od siebie polecam bieganie ( nie codziennie ) optymalnie najlepiej co 2 dzień . Najlepiej czasowo 30-40 min stały bieg stałe tempo No i najlepiej z rana na czczo ( Jeżeli deficyt kaloryczny ) I najlepiej godziny do środka dnia żeby nie wybudzać organizmu na wieczór żeby potem móc zasnąć . ( Ja jak biegam o 18 to nie mogę potem spać bo jestem [...]

Siema, Dawno mnie nie było. Jak ktoś się martwił to niestety , żyję . Wpadła mi Delegacja do Słowacji jak i dużo pracy w pracy :) bo od poniedziałku wolne aż do 6stego stycznia. Z uwagi na delegację nie było czasu na trening , i tak ostatni wpadł we wtorek. Zmieniłem plan treningowy , ze splita na PHAT 4 dniowy (bez dnia Hipertrofi Nóg) . Jak [...]

najpierw zacznij od malych dawek efki, sprawdz jak dziala i jak wypadnie w polaczeniu z yohi. Moim zdaniem lepiej brac 3 razy dziennie mniejsza dawke niz 2 razy wieksza (sprawdzone na sobie :> ), czyli np. na poczatek polecalbym (1 dzien : 1 tussi wez np. rano > jak ok to 2 dnia : 1 tussi przed sniadaniem (na czczco), przed treningiem [...]

Kurcze naczytałam się tutaj waszych wypowiedzi i zaczynam się martwić, bo mnie bolą oba nadgarstki a co lepsze kostki czasem też.. ból wygląda podobnie jak większości z Was. Nie wiem co robić. Lekarze również wypisują mi tableti przeciwbólowe czy maści ale to nic nie daje. A od opasek uciskowych na nadgarstki bardziej boli.. juz sama nie wiem co [...]

ale ja nie rozumiem problemu jakie wy macie z z sztucznym wiezadłem... nie rozumiecie do ****y ,ze nikt go nie robi z przyjemnosci ? Mialem 2x reko zwykle i nie bede sie ****a meczyl po raz 1000 jak moge zrobic sobie cos co jest lepsze i sie nie roz***ie znowu (c*** wie co za 15lat ale mam to gdzies) tez znam 1000 osob ktore mialy acl normlanie i [...]

[...] poradzić się doświadczonych ACL'owców bo wczoraj zdarzyło mi się coś dziwnego. Więc tak więzadło zerwałem prawie równe 3 lata temu ( miałem wtedy 15 lat) od tego czasu nie mogłem zdecydować się na rekonstrukcję (bo trochę się bałem) od czasu do czasu w kolanie coś mi przeskakiwało i noga jakby na chwilę się blokowała ale po paru ruchach 'to [...]

Witam Jak już kiedyś pisałem na początku października naderwałem mięsień podkolanowy. Ostatnio zrobiłem badanie rezonansem i w opisie pisze tak: Niewielkie uszkodzenie rogu tylnoego łąkotki przyśrodkowej w postaci strefy podwyższonego sygnału, bez obecności szczeliny pęknięcia. Więzadło krzyżowe przednie o zachowanym przebiegu z cechami [...]

Gość zaufany od lat nie daje wałów ale nie mogę puki co bić :D bo pół roku odstawilem koksy, nie robiłem odbloku bo nie miałem go jak zrobić mniejsza, ogółem 3 miesiące i organizm sam wraca do normy =) jezcze miesiąc i zacznę ładować